Повышение потенции

Некоторые мужчины употребляют спиртное перед половым актом в целях повышения потенции и притупления чувствительности. В результате такого «допинга» интим длится в несколько дольше, а эякуляцию наступает позже. Подобный прием может гарантировать успех, если ваша цель – удивить партнера в ходе романтического свидания. Однако если пользоваться им постоянно, то существует риск серьезно навредить своей потенции.

Алкоголь обладает рядом свойств, которые влияют на нервную систему человека. В небольших дозах спиртное расслабляет, усиливает половое желание и снижает тормозные функции. Также стоит отметить, что спиртосодержащие напитки способствуют расширению сосудов, благодаря чему добиться устойчивой эрекции не составит никакого труда.

Регулярное употребление алкоголя даже для расслабления и поддержания хорошего настроения приводит к крайне отрицательным последствиям. Их признаки появляются далеко не сразу. Как правило, мужчина начинает их замечать спустя несколько месяцев активного злоупотребления.

Последствия длительного употребления алкоголя:

• частые смены настроения;
• отсутствие сексуального возбуждения;
• проблемы с эрекцией;
• психологическая зажатость (мужчина не может расслабиться, если не выпьет);
• отсутствие семяизвержения.

Мужчины, регулярно употребляющие алкоголь перед половым актом, сталкиваются с необходимостью постоянно увеличивать дозу напитка. Со временем такая привычка может привести к хронической алкогольной зависимости.

Добиться улучшения мужской потенции можно и без алкоголя. Для этого достаточно пересмотреть свой рацион, режим жизни и отказаться от вредных привычек. Если проблемы с потенцией уже появились, рекомендуется обратиться к врачу, который поможет подобрать индивидуальное и эффективное лечение.

Даже если мужчина регулярно занимается спортом, вероятно, он всё равно забывает о проработке мышц тазового одна, которые ответственны за качество сексуальной жизни и устойчивой эрекции. Многие специалисты упоминают о важности этих мышц для женского здоровья, полностью забывая о мужском. Такой подход является большой ошибкой. Из-за этого мужчины часто упускают из вида причину, которая негативно сказывается на интимной жизни.

Чем старше становится мужчина, тем сильнее ослабевают его мышцы тазового дна. Возрастные изменения в организме неизбежно сказываются и на потенции. Однако хорошая новость заключается в том, что этим мышцам можно вернуть тонус с помощью регулярных тренировок.

Добиться повышения мужской потенции можно несложным комплексом упражнений. Их эффективность будет очевидна спустя 3-5 недель постоянных занятий. Специалисты рекомендуют мужчинам обратить внимание на следующие виды тренировок:

1. Упражнения Кегеля – помогают удерживать на месте органы малого таза, контролировать мочеиспускание и тренировать, луковично-губчатую мышцу (которая как раз ответственна за эрекцию). Представляет собой сжатие мышц тазового дна и ануса. Систематическое повторение этих несложных упражнений помогает восстановить сексуальную функцию и забыть проблемах с потенцией. Главный плюс этих тренировок заключается в том, что заниматься ими можно где угодно и в любое время.
2. Физические упражнения – позволяют накачать мышцы тазового дна и улучшить эрекцию. Лучше всего влияют на мужское здоровье приседания, растяжка, отжимания, планка, бег с высокого поднятыми ногами.
3. Комбинированные занятия – сочетание двух видов тренировок (упражнений Кегеля и физических упражнений) позволяет добиться более быстрых результатов, позволяющих улучшить качество половой жизни.

Улучшение потенции у мужчин после занятий комплексными упражнения иногда наступает не так быстро, как хотелось бы. Причина отсутствия результата может заключаться в том, что некоторые тренировки выполнялись не совсем верно и недостаточно регулярно. Если с периодичностью и интенсивностью тренировок проблем не возникало, то имеет смысл обратиться за консультацией к урологу.

Мужчины разных возрастов сталкиваются с проблемами потенции. К сожалению, панацеи, которая могла бы помочь всем и сразу не существует. В каждом случае необходим индивидуальный подход. В первую очередь следует обнаружить первопричину слабой эрекции, а уже в дальнейшем предпринимать меры по её устранению.

Увеличения потенции можно добиться следующими способами:

1. Исключить факторы, провоцирующие развитие стресса – тревога и неврозы негативно сказываются на возбуждении. Постоянное напряжение может привести к тому, что эрекция пропадет полностью.
2. Отказаться от вредных привычек – в первую очередь речь идет о курении и употреблении алкоголя. Вредоносные вещества оказывают негативное воздействие на ЦНС, из-за чего появляются проблемы с потенцией.
3. Увеличить повседневные физические нагрузки – упражнения благоприятно сказываются на мышцах тазового дна и сосудах.
4. Избавиться от лишнего веса – избыточный вес провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Эти нарушения организма являются главными причинами развития эректильной дисфункции.
5. Скорректировать рацион питания – диетологи рекомендуют снизить потребление красного мяса, жирной и углеводной пищи, сделав упор на растительные продукты. Такая диета позволит на более длительный срок сохранить сексуальное здоровье.
6. Пересмотреть список принимаемых лекарств – некоторые препараты способны влиять на потенцию не самым лучшим образом. К ним относят мочегонные, антидепрессанты, транквилизаторы, противосудорожные, миорелаксанты, гормональные средства.

Если восстановить потенцию нужно в кратчайшие сроки, имеет смысл воспользоваться эрекционными кольцами. Они мешают оттоку крови, благодаря чему помогают продлить эрекцию. Пользоваться ими необходимо, строго следуя инструкции.

Повысить потенцию без рисков для здоровья можно только под руководством врача. Специалист, занимающийся лечением потенции, проведет диагностику состояния пациента и даст рекомендации по терапии.

Большинство мужчин, столкнувшихся с утратой стойкой эрекции, стараются подобрать терапию самостоятельно. Первое, что приходит в голову – покупка и прием таблеток для улучшения потенции. Однако даже безопасные на первый взгляд препараты, которые свободно продаются в любой аптеке, могут нанести организму серьезный вред. Например, неправильный расчет дозировки способен привести к резкому повышению артериального давления, тахикардии и аритмии.

Безопасное улучшение потенции возможно. Для этого пациенту необходимо посетить специалиста, который составит эффективную программу лечения, в том числе, подберет правильную дозировку препарата (подходящую для конкретного случая).

Помимо лечения медикаментами, врач порекомендует пациенту ряд мер, которые позволят достичь более высокой потенции. Специалист распишет меню питания, даст рекомендации по повышению физической активности и назначит следующий плановый прием.

Половая потенция мужчин может снижаться по разным причинам. То, что утрата мужской силы сугубо возрастной процесс – одно из частых заблуждений. Самые частые причины снижения потенции следующие:

• стресс;
• психологические травмы;
• тяжелая работа;
• лишний вес;
• вредные привычки, в том числе курение, приём спиртного;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное, несбалансированное питание;
• нарушения работы ЦНС;
• нарушение в работе сосудов и вен;
• травмы спины или паховой области;
• гормональные сбои;
• инфекции мочеполовой системы в анамнезе.

Стоит понимать, что большинство провоцирующих факторов возможно исключить самостоятельно. Например, улучшение потенции не произойдет, если мужчина, принимающий алкоголь, продолжит принимать его во время или после терапии. Аналогичная история с пациентами, страдающими от ожирения. Им для улучшения эрекции достаточно пересмотреть свой рацион и добавить в жизнь больше активности.

Активные занятия спортом способны сохранить потенцию до самой старости. Однако стоит учитывать, что к физическим упражнениям нужно подходить с умом. Навредить могут:

1. Чрезмерные нагрузки. Изнуряющие тренировки для поднятия потенции у мужчин скорее вредны, чем полезны. Дело в том, что постоянное перенапряжение приводит к сильному стрессу для организма, что нередко становится причиной частичной и даже полной утраты мужской силы. Травмы спины, которые получают мужчины, занимающиеся с тяжеловесными штангами, также могут спровоцировать импотенцию.
2. Прием препаратов для ускоренного роста мышц. Спортивное питание должно быть качественным. Одними из опаснейших ингредиентов, входящих в состав спортивного питания, являются стероиды. Помимо них, негативное влияние на потенцию и фертильность оказывают соевые белки.
3. Прием высококалорийных продуктов для набора массы тела. Врачи напоминают – питание должно быть сбалансированным.

Спорт без излишеств улучшает тонус мышц тазового дна, улучшает кровообращение, повышает уровень тестостерона и предотвращает появление лишнего веса. Поэтому занятия спортом являются одной из главных рекомендаций для повышения потенции у мужчин.

Какой врач поможет в лечении и повышении потенции? Всё зависит от причины, которая привела к возникновению эректильной дисфункции. При органическом типе расстройства проблемой занимается врач-уролог или андролог. При психологической (психогенной) импотенции терапией занимается психотерапевт, психиатр или сексолог.

Полезными продуктами для мужской потенции считаются:

• горький шоколад;
• авокадо;
• яйца;
• бананы;
• печень.

Отдельно врачи упоминают продукты с большим содержанием цинка. Этот элемент необходим для формирования тестостерона. Цинк содержат орехи, мясо и морепродукты, их гармоничное сочетание с овощами и злаками поможет организму восстановить уровень тестостерона естественным путем.